Если бессонница продолжается достаточно длительное время, от месяца, то ее следует лечить. Нужно помнить, что снотворные препараты не безобидны, поэтому для их назначения следует обратится к врачу. При легких расстройствах сна можно воспользоваться народными средствами от бессонницы.

http://nekoy.ru ( Read more... )

Специалисты делят все время сна на периода: поверхностный, так называемый быстрый,
сопровождающийся движениями глаз под веками, и спокойный и глубокий - медленный.
Эти виды сна одинаково важны для здоровья. Нарушение сна, тем более систематическое,
опасно для здоровья.

http://nekoy.ru/?p=9563#more-9563

Как быстро заснуть?

В начальной стадии заболевания сон достаточно несложно наладить.
Что для этого нужно?

1. Часто именно нервное возбуждение мешает человеку расслабиться и спокойно заснуть,
или спит он беспокойно и часто встает ночью. Рекомендуется незадолго до сна выпить
некрепкого чая, добавив в заварку мяту или несколько плодов боярышника.

( Read more... )

Организм быстро привыкает к снотворным препаратам, и они со временем ( Read more... )

Проблемы с засыпанием есть у многих людей.
Некоторые просыпаются несколько раз во время сна.
И ночь не приносит им желаемого отдыха. Что же
требуется для того, чтобы был крепкий сон? Что будит
человека тогда, когда он должен спать?
Причины могут быть разные.

Дальше:
http://nekoy.ru/?p=9462


( Read more... )

Временные нарушения сна случаются даже у здоровых людей. Но если они длятся более месяца, то можно говорить о заболевании "инсомия" - хронически недостаточном сне, бессоннице. Здоровые люди могут плохо засыпать или спать беспокойно от переутомления, на фоне стресса, злоупотребления кофеином или алкоголей.

И
( Read more... )